Les spécialistes recommandent de dormir 7 h par nuit (9 à 11 heures pour les enfants) pour se réveiller en pleine forme. Néanmoins, pour bénéficier d’un bon sommeil, un bon entretien du lit et de ses composants s’impose. Voici 10 conseils pour bien prendre soin de votre literie !
Aérez votre literie
Chaque nuit, nous éliminons 40 cl d’eau durant notre sommeil. Cela correspond à 300 litres d’eau absorbée par les draps chaque année. Aérer votre literie vous permet de réduire le risque de prolifération d’acariens. Si vous êtes sujet aux allergies, un matelas hypoallergénique est recommandé. Pour le choisir, découvrez les conseils donnés sur le site https://www.canape.net/.
Les professionnels recommandent l’utilisation de produits spécifiques, mais ces derniers ne suffisent pas. Tous les matins, pendant 15 min, rabattez les draps ou la couette vers le pied du lit en retirant les oreillers. Ainsi, vous permettez à votre literie de disposer de plus de temps pour sécher.
Utilisez un protège-matelas
Un protège-lit vous permet également d’entretenir votre literie et d’économiser votre matelas. Le protège matelas va servir quotidiennement. Pour cette raison, optez pour un modèle lavable en machine, pour pouvoir le nettoyer régulièrement.
Évitez les alèses imperméables. Ces dernières empêchent le matelas de bien respirer et vous font transpirer. C’est très mauvais si vous tenez à offrir une bonne longévité à votre literie.
Maintenez la température de la chambre entre 16 et 18 degrés
La transpiration et l’humidité constituent deux facteurs qui mettent à mal votre literie. Pour les contrôler, l’idéal, c’est de maintenir la température de votre chambre à coucher entre 16 et 18 degrés. Dans cet intervalle de température, votre literie va également vous permettre de bénéficier d’un sommeil réparateur. Une bonne couette ainsi qu’une couverture bien épaisse vous permettent d’être à l’abri du froid.
L’impression de fraîcheur qui vous enveloppe dès que vous vous couchez va disparaître en moins de 5 minutes.
Changez les draps régulièrement
Plus un linge est sale, plus il existe de réels risques d’allergie et d’inconfort lorsque vous vous couchez. Prenez donc l’habitude de changer vos draps. Cela suppose que vous achetiez plusieurs parures de lit.
Pour la couette, faites-la sécher une journée par semaine sur la balustrade. Cette astuce vous permet de ne pas changer la housse. Cependant, c’est nécessaire de la retourner sur l’autre face pour faciliter son entretien. En ce qui concerne le drap-housse et les taies d’oreiller, lavez-les au moins une fois par semaine.
N’hésitez pas à passer l’aspirateur sur votre matelas
L’aspirateur ne sert pas seulement à nettoyer le tapis de votre chambre. Vous pouvez aussi l’utiliser pour bien entretenir votre literie. Passez régulièrement la machine sur votre matelas. C’est un moyen très efficace pour vous débarrasser des acariens sans recourir à un quelconque produit de désinfection.
Loin d’être anecdotique, cette solution (en réglant l’aspirateur à sa puissance maximale et en passant le suceur bien plaqué) vous permet de retirer un grand nombre d’impuretés.
Nettoyez votre sommier tous les 6 mois
Le sommier constitue parfois la cachette idéale des punaises et autres bestioles indésirables. Vous devez donc le nettoyer aussi tous les 6 mois. Si le sommier se compose de lattes en bois ou en PVC, frottez-les avec un chiffon en microfibre imbibé d’eau et de savon noir. Ensuite, rincez et séchez. S’il s’agit plutôt d’un sommier tapissier, passez l’aspirateur dessus ou un nettoyeur vapeur.
Pour cette dernière solution, vous devez laisser bien sécher avant de refaire le lit.
Évitez de dormir sans draps, sans taie ou sans housse de couette
Pour bien prendre soin de votre literie, évitez de dormir sans draps, sans taie ou sans housse de couette. Parfois, la fatigue nous donne moins envie de faire le lit avant de nous allonger. Ces moments peuvent arriver.
Cependant, dormir sans ces accessoires ne doit pas devenir une habitude. Lorsque vous vous couchez sans protection sur le matelas, sur le surmatelas ou sur les oreillers, ceux-ci vont se transformer en de véritables nids à acariens. Ils sont bien plus compliqués à laver que les draps ou les housses. C’est pourquoi vous devez éviter de les salir : ne dormez pas sans couverture.
Retournez de temps en temps votre matelas
Dormir sur une seule face du matelas accélère l’usure de cette dernière. Pour ralentir ce processus, retournez votre matelas régulièrement, notamment si celui-ci ne dispose pas de face été-hiver.
Pendant les 6 premiers mois de l’année, couchez-vous sur une face. Vous ferez le contraire pour les 6 derniers mois. Toutefois, pour une efficacité de l’action, c’est conseillé d’altérer les faces mensuellement.
Limitez l’usage de l’eau de javel lors du lavage de votre linge
L’eau de javel est un puissant produit chimique. L’utiliser fréquemment pour désinfecter votre linge lors du lavage peut contribuer à abîmer les tissus et à les rendre fragiles. Limitez donc son usage !
Changez votre matelas tous les 10 ans
En mettant en pratique tous les conseils expliqués ci-dessus, vous allez réussir à bien entretenir votre lit. Cependant, bien des fois, toutes ces solutions ne suffisent pas. La durée moyenne de vie d’une literie est de 10 ans. Lorsque la vôtre atteint cet âge, débarrassez-vous-en. Cela vous permet de garantir les conditions d’hygiène et de bien-être optimales.
Au total, retenez que vous n’avez pas besoin de cours particuliers pour bien entretenir votre literie. Suivez les actions élémentaires et simples décrites dans cet article et vous y parviendrez.